В нашем случае упрощенный расчет такой:
R3C7≈Uвх*T*d*(1-d)/Uвых, где Uвх - размах прямоугольных импульсов на 5-й ноге, Uвых - размах треугольного напряжения на С7, d - коэффициент заполнения импульсов, T - период входного сигнала.
Задаем Uвх=5В, Uвых=6мВ, d=0.5, T=10мс. Подставляем, получаем R3C7=2.08 с. Задаем R3>>R4 например, 220кОм. Тогда С7=2.08с/220кОм≈10мкФ.
Есть кое-какие ограничения на применение этой формулы, но пока не буду о них, нам она подходит
Итого: R3=220кОм, R4=10кОм, С7=10мкФ. Пробуй.