-
![[image]](https://www.balancer.ru/cache/sites/org/wi/wikimedia/upload/wikipedia/commons/thumb/8/87/Russian_paratroopers_in_Kazakhstan.jpg/128x128-crop/300px-Russian_paratroopers_in_Kazakhstan.jpg)
Советский/российский спецназ и буржуйские ССО
меряемся этими самыми...Теги:
Bredonosec
подготовка спн вьетнама
инфо
инструменты
U235
Разведос выложил в ютуб описание входного контроля по физической подготовке в управление "В" ЦСН ФСБ РФ
ВХОДНОЙ КОНТРОЛЬ: УПРАВЛЕНИЕ "В" ЦСН ФСБ РФ.
Поддержка канала (Огромное Спасибо!): http://www.donationalerts.ru/r/razvedosa Это первый выпуск нового цикла. Предполагается, что каждый выпуск будет состоять из двух частей, которые условно можно назвать "к чему готовиться" и "как готовиться". И вот рассказ ветерана Управления "В" о том, к чему готовиться, если Вы выбрали именно этот Путь.
Если вкратце, то примерно так:
1 - подтягивания 25-30 раз (без мухлежа)
2 - бег на 100 м (на взрыв)
3 - бег на 3 км не на стадионе, в ходе выполнения задачи нужно также помнить верный маршрут. Свернул не туда - до свиданья. Не дольше 10 мин 45 сек, но крупным качкам может быть небольшая скидка если перевыполнят силовые упражнения.
4 - комплекс "разминки" отжимания, пресс, разножки 90 раз за 2 мин каждое, отдых не более минуты.
5 - Тест комплексом Долматова. Отжимания, пресс, лягушка, разножки. 30 сек каждое упражнение, не менее 20 повторов. Таких 7 кругов, с отдыхом одну минуту между кругами.
6 - "Водные процедуры" Проплыть 25 метров под водой. Небольшой отдых. Бросок на воде 100 метров, не дольше 1 мин 50 сек.
7 - Рукопашный бой 3 раунда по 3 мин.
8 - Силовое упражнение. Свой вес поднять (я так понял каким-то базовым упражнением становая, жим, присед) 10-12 раз.
Присоединяюсь к восклицанию Разведоса: они реальные психи
Особо понравился коммент:
ВХОДНОЙ КОНТРОЛЬ: УПРАВЛЕНИЕ "В" ЦСН ФСБ РФ.
Поддержка канала (Огромное Спасибо!): http://www.donationalerts.ru/r/razvedosa Это первый выпуск нового цикла. Предполагается, что каждый выпуск будет состоять из двух частей, которые условно можно назвать "к чему готовиться" и "как готовиться". И вот рассказ ветерана Управления "В" о том, к чему готовиться, если Вы выбрали именно этот Путь.
Если вкратце, то примерно так:
1 - подтягивания 25-30 раз (без мухлежа)
2 - бег на 100 м (на взрыв)
3 - бег на 3 км не на стадионе, в ходе выполнения задачи нужно также помнить верный маршрут. Свернул не туда - до свиданья. Не дольше 10 мин 45 сек, но крупным качкам может быть небольшая скидка если перевыполнят силовые упражнения.
4 - комплекс "разминки" отжимания, пресс, разножки 90 раз за 2 мин каждое, отдых не более минуты.
5 - Тест комплексом Долматова. Отжимания, пресс, лягушка, разножки. 30 сек каждое упражнение, не менее 20 повторов. Таких 7 кругов, с отдыхом одну минуту между кругами.
6 - "Водные процедуры" Проплыть 25 метров под водой. Небольшой отдых. Бросок на воде 100 метров, не дольше 1 мин 50 сек.
7 - Рукопашный бой 3 раунда по 3 мин.
8 - Силовое упражнение. Свой вес поднять (я так понял каким-то базовым упражнением становая, жим, присед) 10-12 раз.
Присоединяюсь к восклицанию Разведоса: они реальные психи
Особо понравился коммент:
Проснулся бодрым, отдохнувшим. Послушал, посмотрел пример. Устал.
китайский СН на учениях с регионе Guangxi Zhuang
U235> 3 - бег на 3 км не на стадионе, в ходе выполнения задачи нужно также помнить верный маршрут. Свернул не туда - до свиданья. Не дольше 10 мин 45 сек, но крупным качкам может быть небольшая скидка если перевыполнят силовые упражнения.
Остальное не могу комментировать, но здесь похоже какой-то подвох. Я хилый человек, но даже сейчас пробегаю 3км за 9 мин если по дороге не ездят машины и нет светофоров. Может имеется ввиду бег с препятствиями, например в лесу петлять между деревьями?
Остальное не могу комментировать, но здесь похоже какой-то подвох. Я хилый человек, но даже сейчас пробегаю 3км за 9 мин если по дороге не ездят машины и нет светофоров. Может имеется ввиду бег с препятствиями, например в лесу петлять между деревьями?
U235>> 3 - бег на 3 км не на стадионе, в ходе выполнения задачи нужно также помнить верный маршрут.
И.а.б.р.> Я хилый человек, но даже сейчас пробегаю 3км за 9 мин если по дороге не ездят машины и нет светофоров.
ГТО 18-29 лет 3 км - 12 мин.
И.а.б.р.> Я хилый человек, но даже сейчас пробегаю 3км за 9 мин если по дороге не ездят машины и нет светофоров.
ГТО 18-29 лет 3 км - 12 мин.
ReST> ГТО 18-29 лет 3 км - 12 мин.
Это точно? Потому что тогда получается что большинство парней, что учились со мной в школе запрос с запасом перекрывали нормы ГТО.
Это точно? Потому что тогда получается что большинство парней, что учились со мной в школе запрос с запасом перекрывали нормы ГТО.
ReST>> ГТО 18-29 лет 3 км - 12 мин.
И.ш.Б.> Это точно?
Точно.
И.ш.Б.> Потому что тогда получается что большинство парней, что учились со мной в школе запрос с запасом перекрывали нормы ГТО.
У меня не получалось, но 2х45 для меня проблемой не было.
И.ш.Б.> Это точно?
Точно.
И.ш.Б.> Потому что тогда получается что большинство парней, что учились со мной в школе запрос с запасом перекрывали нормы ГТО.
У меня не получалось, но 2х45 для меня проблемой не было.
И.ш.Б.>> Потому что тогда получается что большинство парней, что учились со мной в школе запрос с запасом перекрывали нормы ГТО.
ReST> У меня не получалось, но 2х45 для меня проблемой не было.
У нас в школе было только 30м и 60м. Я всегда был последним.
ReST> У меня не получалось, но 2х45 для меня проблемой не было.
У нас в школе было только 30м и 60м. Я всегда был последним.
ReST>>
И.ш.Б.> У нас в школе было только 30м и 60м. Я всегда был последним.
Хотел в предыдущем посте упомянуть спринтерские дистанции. Я в тройке был, но не третий.
Мышцы по разному формируются и мне кажется тут уже больше от генетики зависит, а не от тренеровок.
И.ш.Б.> У нас в школе было только 30м и 60м. Я всегда был последним.
Хотел в предыдущем посте упомянуть спринтерские дистанции. Я в тройке был, но не третий.
Мышцы по разному формируются и мне кажется тут уже больше от генетики зависит, а не от тренеровок.
ReST> Хотел в предыдущем посте упомянуть спринтерские дистанции. Я в тройке был, но не третий.
ReST> Мышцы по разному формируются и мне кажется тут уже больше от генетики зависит, а не от тренеровок.
И от тренировок тоже. Я когда учился в институте спокойно проходил пешком 20 км в день, чтобы не тратить 20руб в день на проезд. Сначала сильно болели ноги, потом привык и даже не замечал расстояние. Давно уже такие расстояния не проходил, так что наверное снова нгои будут болеть.
ReST> Мышцы по разному формируются и мне кажется тут уже больше от генетики зависит, а не от тренеровок.
И от тренировок тоже. Я когда учился в институте спокойно проходил пешком 20 км в день, чтобы не тратить 20руб в день на проезд. Сначала сильно болели ноги, потом привык и даже не замечал расстояние. Давно уже такие расстояния не проходил, так что наверное снова нгои будут болеть.
И.ш.Б.> Я хилый человек, но даже сейчас пробегаю 3км за 9 мин если по дороге не ездят машины и нет светофоров.
9 минут ровно - это первый спортивный разряд. 9.45 - второй. Так что или ты соответствуешь спортсмену разряднику, или ошибаешься с дистанцией, которую бежишь. Но основной подвох в том, что все нормативы сдаются в один день.Некоторые даже без достаточного отдыха.По бегу засада еще и в том, что сдается он не на стадионе, а по маршруту, который объясняют непосредственно перед сдачей. Не туда свернул - до свидания. Так что нужно еще и некоторую ясность мышления сохранять
9 минут ровно - это первый спортивный разряд. 9.45 - второй. Так что или ты соответствуешь спортсмену разряднику, или ошибаешься с дистанцией, которую бежишь. Но основной подвох в том, что все нормативы сдаются в один день.Некоторые даже без достаточного отдыха.По бегу засада еще и в том, что сдается он не на стадионе, а по маршруту, который объясняют непосредственно перед сдачей. Не туда свернул - до свидания. Так что нужно еще и некоторую ясность мышления сохранять
U235> 9 минут ровно - это первый спортивный разряд. 9.45 - второй. Так что или ты соответствуешь спортсмену разряднику, или ошибаешься с дистанцией, которую бежишь.
На стадионе 3150м за 9.52
. Видно действительно ошибался с дистанцией. Простите, что ввел вас в заблуждение.
На стадионе 3150м за 9.52
. Видно действительно ошибался с дистанцией. Простите, что ввел вас в заблуждение.
Прохожий1990
Позвольте глупый вопрос.
Движение группы ССО в цепочке. Стволы направлены "ёлочкой" - поочередно вправо и влево. Приклады, соответственно на сгибах правой и левой рук. Оружие - в т.ч. АКМ.
Значит ли это , что бойцы одинаково владеют стрельбой с обеих рук или есть какая-то упрощённая подготовка? Ну и "калаш" вроде с левой руки - не особенно "удобен"?
Движение группы ССО в цепочке. Стволы направлены "ёлочкой" - поочередно вправо и влево. Приклады, соответственно на сгибах правой и левой рук. Оружие - в т.ч. АКМ.
Значит ли это , что бойцы одинаково владеют стрельбой с обеих рук или есть какая-то упрощённая подготовка? Ну и "калаш" вроде с левой руки - не особенно "удобен"?
- Последние действия над темой
- Alex 129 [31.03.2014 11:55]: Тема создана из Российская армия в Крыму
- Полл [04.07.2019 20:03]: Перенос сообщений в Спецназ USA
- excorporal [21.07.2019 23:35]: Предупреждение пользователю: Meskiukas#21.07.19 16:42
- Mishka [23.07.2019 06:38]: Предупреждение пользователю: Meskiukas#08.07.19 19:43
- Mishka [03.08.2019 01:46]: Предупреждение пользователю: Meskiukas#30.07.19 19:52
- Полл [05.10.2019 15:34]: Перенос сообщений в Всякое нытьё, флуд и флейм о форумных отношениях
- Все действия над темой
Copyright © Balancer 1997..2023
Создано 28.03.2014
Связь с владельцами и администрацией сайта: anonisimov@gmail.com, rwasp1957@yandex.ru и admin@balancer.ru.
Создано 28.03.2014
Связь с владельцами и администрацией сайта: anonisimov@gmail.com, rwasp1957@yandex.ru и admin@balancer.ru.
